为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?

他从一个200斤大胖子到全马3小时的大神,然而在跑步6年之后,他渐渐不再追求成绩,也不再疯狂跑马拉松。

前不久,马拉松助手采访了跑步6年的央视体育频道主持人于嘉。他从一个200斤大胖子到全马3小时的大神,然而在跑步6年之后,他渐渐不再追求成绩,也不再疯狂跑马拉松。现在的他是一个喜欢跑步,每个月跑量接近400公里,为快乐而跑步的成熟理性跑者。

点这里看专访全文~

文章发布后,很多跑友留言,小编发现了一个有趣的现象,很多跑者都称自己是佛系跑者。

@李隆斌

于嘉真的很棒!感受相同。我2017年广马有幸跟跑了3公里,当时他边跑边采访毛大庆(第70个马拉松),后来我超过他们(好多人跟跑)。跑步三年不到,平均月跑量300+,共参加全马12场半马8场,(2018年疯了,跑了10场)这两个月冬训400公里左右,每周跑4~5次。目前,深有体会,不再刻意去外地跑马了,家门口南昌每年跑一跑,不想因跑马多请假,尤其是做为单位一把手,影响不好,加上已51岁了,上有老,下有小,等退休后再跑遍各地,每跑一地,玩个10天半个月(不像去年,周五晚赶火车,周日又赶回来),淡定,做一个佛系跑者了!

@小薇的先生

我是一个佛系跑者,每月月跑量300+,迄今为止参加过一场金标马拉松,半程130+,我不是马拉松的狂热爱好者,不会为了跑马拉松而请假,也不会去全国各地跑马拉松,一般都是去某个地方,偶遇了那么一场马拉松就去参加,平时就是用自己的脚步去丈量生活的城市,公园,山峰。跑步,是我的一个爱好,不是我的职业,无伤健康的跑下去是我的追求。

@llengstar

佛系跑者,为什么这么说,我不会为了参赛而参赛,喜欢什么马拉松了,报个名,报上了就去跑,当然都是生活附近城市。平时就是自己练练,保证不伤。每一场比赛的话,都会尽自己的能力去pb,跑一个好成绩。像我这样业余跑者,佛系挺好的。

@幸福

已经回归到初心,为了健康奔跑的佛系跑者!


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?


其实,如果细心观察,你会发现自己身边经常跑步的人也越来越佛系了。

为什么越来越多的跑者变佛系了,或者说变得越来越成熟理性了?特别是在跑步3年、5年之后。小编今天就给大家来分析分析。

跑步其实是一个入坑、痴迷、疯狂、再到回归理性的过程。很多跑者都会经历这样一个阶段。

刚开始跑步,看到自己的身体一点点变结实或者变瘦,看到自己的速度一点点变快,看到自己的精神状态一点点变好,于是觉得跑步太好了,进入到一种痴迷的状态,每天不出去跑一跑就觉得浑身难受。

后来参加了马拉松比赛,为了能够刷新个人PB,只要是看到比赛就报,根本不顾自己的身体是否承受的了,可以说真是疯狂至极。

然后就受伤了,在这段不能跑的日子里,你开始反思自己:当初跑步的初衷是什么,为什么现在把自己搞得这么狼狈不堪。于是你开始重新审视跑步这项运动,到底怎么跑才是最适合自己的,怎么跑是健康无伤的,怎么跑才能安全?

所以在跑了3年、5年之后,越来越多的跑者回归理性,追求更纯粹的跑步:喜爱不痴迷,执着不固执。

1、跑步的速度随心随意,更喜欢慢跑


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?



随着跑龄的增加,你对跑步的速度已经没有那么在意,会更加重视慢跑的重要性。慢跑看起来很简单,其实很考验人的耐心。慢跑不仅仅是一项跑步训练,而是你想跑得长久的一项良好习惯。

不管是速度很快的高手,还是刚刚开始跑步的胖子,慢跑都能在很长一段时间内提高你的体能,让你更享受跑步,并成为一个高效的跑者。

其实,慢跑还有助于你恢复体能,减少伤病。对于大部分业余跑者来说,能够跑得更长比跑得快更有意义。

当然,你也并不会一直慢跑,偶尔也会进行速度训练,比如变速跑、节奏跑、减快跑、间歇跑等。慢跑与快跑交叉,跑步与力量训练结合,你想受伤都难。

2、喜欢的比赛会报名,中签就跑,不中签也没关系


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?



现在国内大型马拉松,可以说已经很少没有不抽签的。刚开始参加马拉松比赛那会,你可能还会因为没有中签而沮丧,但是当你跑了3年、5年之后,你报名马拉松的心态就会发生变化。

喜欢的比赛会报名,中签了就去跑,没中签也不受影响,坚持跑步,继续训练,为下一场比赛做好准备。

3、参赛数量减少,训练量却不减


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?



有很多跑者为了追求参赛数量,比如跑100个马拉松。诚然,追求参赛数量是你自己的喜好,与他人无关,但是成熟理性的跑者会谨慎选择自己的参赛场次。

于嘉就是一个非常好的例子,他每个月的跑量接近400公里,但现在基本上很少参加比赛,他说自己跑步并不是为了要去跑马拉松,而是很享受训练这个过程。跑步和马拉松其实是两种运动,几乎人人都可以跑步,但是跑马拉松一定要经过严格科学的训练才行。

如果你没有至少12周或者3个月的时间来备战一场马拉松,建议你还是别报名比赛了。

4、能否PB顺其自然,不刻意追求


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?


当你跑步3年、5年的时间,跑步已成为你生活的一部分,对成绩已经不那么刻意去追求,能否PB顺其自然。能够PB固然很好,但是如果在追求PB的道路上跑伤了自己,那就得不偿失了。

虽然你已经成为佛系跑者,但不等于没有追求。常年累月的保持训练,你也一样可以在赛道上刷新个人PB,享受挑战自己的快乐。有很多这样的例子,有些人在40岁甚至50岁的年龄,还能刷新自己20年前跑出的PB。

5、佛系即理性,回归健康才是真正的跑步


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?


小编认识一位跑步5年的跑友,他说,以前疯狂参加比赛,亏欠家人太多。成熟理性的跑步才是最重要的,量力而行,生活家庭也很重要,缺一不可。

你跑步为了什么?为了减肥?为了健康?为了马拉松?为了荣誉?还是其他什么?小编认为,跑步最本源的目标是:长久而健康快乐得跑下去,一为健康、二为快乐、最终为遇见更好的自己。

对于大部分业余跑者来说,能够跑得更长久比跑得快更有意义。跑步的最高境界,就是跑步无伤,然后跑到天荒地老。

从刚开始跑步的狂热,生活中好像只有跑步这一件事情最轰轰烈烈。到现在,跑步已经成为吃饭、睡觉、喝水一样平常的日常。所以说越来越多的跑者变佛系是因为更加理性了。


为什么跑步3年之后,越来越多的跑者变佛系了?




虽然身边佛系跑者越来越多,但他们却是真心热爱跑步,对跑步的热爱融入到骨子里,从来都是默默地跑着,很少发朋友圈甚至不发朋友圈。他们也不会以参加马拉松比赛为目标,他们只是喜欢跑步,享受跑步这个过程。

他们可能不会去追求一定要跑进4小时,3个半小时,甚至3个小时,也不会去追求跑100个马拉松。在他们的生活中,除了跑步,还有对另一半的担当,对儿女的责任,对父母的孝顺。

他们在跑步的同时,兼顾着跑步与家庭,平衡着跑步与家人、跑步与工作之间的关系。因为跑步只是生活的一部分,而非生活的全部。

愿你也能对跑步这样:喜爱不痴迷,执着不固执。

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